Greatest Kılavuzu bacak için
Kas gerilmesi veya yırtılması, kas liflerinde aşırı gerilme yahut yırtılma sonucu oluşan bir durumdur. Bu konum, ani bir hareket esnasında yahut aşırı alıştırma yaparken meydana gelebilir.Kasları fora etmek ve damarları rahatlatmak adına fizik otama hareketleri bünyeldığında yaşanmış olan ağrı en az dereceye inecektir.İ